在深圳品牌vi設(shè)計(jì)公司的這篇文章中，就培養(yǎng)更健康的遠(yuǎn)程工作習(xí)慣并平衡您的工作和個(gè)人生活獲得建議。自2008 年以來(lái)，我一直在遠(yuǎn)程工作，當(dāng)時(shí)大多數(shù)人仍然認(rèn)為“在家工作”是為了每件錢或多層次營(yíng)銷計(jì)劃的填充信封。在那段時(shí)間里，我學(xué)到了很多關(guān)于如何高效工作的技巧，甚至更多關(guān)于如何不高效工作的技巧（小貓和小狗都非常不利于生產(chǎn)力，但對(duì)心理健康非常有益；你只會(huì)有來(lái)決定哪個(gè)對(duì)你更重要）。
您的工作與生活平衡直接影響您的工作效率和創(chuàng)造力。
工作與生活的平衡直接影響您的生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。當(dāng)您在辦公室工作時(shí)，這很容易實(shí)現(xiàn)，但是一旦您遠(yuǎn)程工作，這些界限就會(huì)變得模糊。這就是為什么養(yǎng)成一些能讓你在生活和工作中保持平衡的健康模式和習(xí)慣如此重要的原因。
1. 制定時(shí)間表
有一個(gè)固定的工作時(shí)間表對(duì)于保持工作與生活的平衡很重要。但這并不意味著您必須遵守在辦公室工作時(shí)的朝九晚五的時(shí)間表。
您可能會(huì)期望您何時(shí)可以回答同事或主管的問(wèn)題，但這并不意味著您必須在這些時(shí)間內(nèi)積極工作。使用Slack 或電子郵件等溝通工具來(lái)設(shè)定您何時(shí)會(huì)積極工作、何時(shí)可以回答問(wèn)題或?qū)υ捯约昂螘r(shí)“下班”。
弄清楚你什么時(shí)候效率最高，并圍繞它設(shè)計(jì)你的日程安排。
弄清楚你什么時(shí)候效率最高，并圍繞它設(shè)計(jì)你的日程安排。如果您可以在家人其他人起床之前一大早完成大量工作，那么凌晨4 點(diǎn)起床并工作幾個(gè)小時(shí)。如果你發(fā)現(xiàn)在上午11 點(diǎn)之后工作得最好，一旦你有時(shí)間放松、鍛煉或喝三杯咖啡，然后圍繞它來(lái)安排你的日程安排。
根據(jù)深圳品牌vi設(shè)計(jì)公司的期望，您可能需要與他們明確您的日程安排。但在大多數(shù)情況下，只要你對(duì)團(tuán)隊(duì)成員的請(qǐng)求做出響應(yīng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)只要工作按時(shí)完成，你的老板不會(huì)在意你什么時(shí)候工作。
當(dāng)你工作時(shí)，最好減少任何干擾（盡可能多地），并使用番茄工作法之類的方法
讓你專注于特定的時(shí)間段。我現(xiàn)在在寫這篇文章時(shí)正在使用番茄工作法，我在工作日的每個(gè)部分都使用它。
2. 休息一下
很容易陷入連續(xù)工作幾個(gè)小時(shí)而不休息的陷阱。當(dāng)你和其他人一起在辦公室工作時(shí)，你往往會(huì)自然休息，比如當(dāng)同事突然出現(xiàn)在你的辦公桌旁時(shí)。但在家里，你可能沒(méi)有那些自然的休息時(shí)間。
這是使用像番茄工作法這樣的結(jié)構(gòu)的另一個(gè)原因，它在您的工作日中創(chuàng)建自動(dòng)5 分鐘和15 分鐘的休息時(shí)間。但是，如果您不使用這樣的方法，請(qǐng)考慮在您的手機(jī)上設(shè)置一個(gè)提醒，以便每隔一小時(shí)左右休息一次。從辦公桌上站起來(lái)，伸展一下，喝點(diǎn)水，走到外面，或者做任何你需要做的事情來(lái)重置幾分鐘。
說(shuō)到休息，試著在你不工作的時(shí)候進(jìn)行真正的午休。吃完然后散個(gè)步或者花十五分鐘看書。收聽播客或觀看一些YouTube 視頻（與工作無(wú)關(guān)）。
不管你如何度過(guò)午休時(shí)間，至少要花半個(gè)小時(shí)讓自己離開辦公桌和工作。如果可以的話，將自己設(shè)置為“離開”那段時(shí)間（在Slack 或您用來(lái)與工作保持聯(lián)系的任何其他通信應(yīng)用程序上），這樣您就可以真正地拔掉電源。
3. 下班后制定計(jì)劃
確保您在合理的時(shí)間停止工作的最佳方法之一是在下班后制定計(jì)劃。這可能是與朋友或家人的電話，計(jì)劃與某人散步，您必須在特定時(shí)間參加的課程，或您不想錯(cuò)過(guò)的任何其他義務(wù)。
這里要記住的一件關(guān)鍵事情是，一旦你完成了一天的工作，你應(yīng)該回去工作。不要將這些計(jì)劃用作休息時(shí)間；將它們用作硬停止點(diǎn)。
4.留出一個(gè)單獨(dú)的工作區(qū)
深圳品牌vi設(shè)計(jì)公司知道這對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不可能的，但是如果你可以將一個(gè)特定的、獨(dú)立的工作空間與你家的其他部分分開，那么離開工作崗位會(huì)變得更加容易。如果你住在一個(gè)小公寓或家里，這不一定是一個(gè)完全獨(dú)立的房間。它可能是你客廳的一個(gè)角落。
如果無(wú)法創(chuàng)建單獨(dú)的工作區(qū)，請(qǐng)嘗試在您的計(jì)算機(jī)上使用不同的配置文件來(lái)進(jìn)行工作和個(gè)人活動(dòng)。
如果完全不可能創(chuàng)建一個(gè)單獨(dú)的工作空間，請(qǐng)考慮其他方式將工作與您的個(gè)人生活分開。一種方法是在您的計(jì)算機(jī)上使用不同的配置文件進(jìn)行工作與個(gè)人活動(dòng)。工作結(jié)束后，如果您的個(gè)人生活需要在線做一些事情，請(qǐng)退出您的工作帳戶并登錄您的個(gè)人帳戶。如果您不需要將計(jì)算機(jī)用于個(gè)人活動(dòng)，即使只是關(guān)閉筆記本電腦或關(guān)閉桌面的行為也可以創(chuàng)造精神空間。
另一個(gè)有用的工具是在您用于工作的手機(jī)應(yīng)用程序中設(shè)置“請(qǐng)勿打擾”或“離開”時(shí)間。當(dāng)您的工作日結(jié)束時(shí)，您將不再收到來(lái)自Slack 之類的通知，讓您在工作中離開工作。
5.創(chuàng)建儀式來(lái)開始和停止你的工作日
我曾經(jīng)有一個(gè)老板，他每天上班前都會(huì)散步。即使她要回到公寓開始工作，她也將其用作虛擬“通勤”。她說(shuō)，建立這種儀式有助于她在回家后立即轉(zhuǎn)變?yōu)椤肮ぷ髂Ｊ健薄?/p>
想想你每天可以做的事情，這些事情會(huì)向你的大腦發(fā)出信號(hào)，表明是時(shí)候開始或停止工作了。
想想你每天可以做的事情，這些事情會(huì)向你的大腦發(fā)出信號(hào)，表明是時(shí)候開始或停止工作了。對(duì)我來(lái)說(shuō)，我總是從外面走幾分鐘開始我的一天，然后再進(jìn)來(lái)煮咖啡。喝完咖啡后，我就走到辦公桌前，開始一天的第一個(gè)番茄時(shí)間。即使早上我還想做或需要做其他事情，從新鮮空氣+ 咖啡+ 工作開始，我的大腦也會(huì)在正確的地方度過(guò)一個(gè)富有成效的一天。
停止你的一天也是如此。工作完成后，它可能正在關(guān)閉您的筆記本電腦?；蛘咚赡苁巧⒉交蜷_車。不管是什么，選擇一些你可以一直做的事情，告訴你的大腦，“好吧，工作結(jié)束了，讓我們專注于其他事情吧?！?/p>
6. 設(shè)置邊界
為自己和他人設(shè)定界限很重要。例如，如果您在下午6 點(diǎn)之后或周末不可用，請(qǐng)不要例外，除非這是其他人無(wú)法處理的可怕緊急情況。
很容易陷入認(rèn)為某事只需幾分鐘即可完成的陷阱，因此在周六晚上7 點(diǎn)處理它并沒(méi)有什么大不了的。但是你已經(jīng)設(shè)定了一個(gè)期望，即你總是可以在周六晚上7 點(diǎn)“做一些真正快速的事情”。不要掉進(jìn)那個(gè)陷阱。
同時(shí)，確保你尊重你的同事設(shè)定的界限。如果他們說(shuō)他們?cè)谀承r(shí)間或某些日子不可用，請(qǐng)不要給他們發(fā)電子郵件并要求他們“僅此一次”例外。
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7.找出你的高峰生產(chǎn)時(shí)間
深圳品牌vi設(shè)計(jì)公司已經(jīng)在設(shè)置時(shí)間表部分提到了這一點(diǎn)，但我無(wú)法足夠強(qiáng)調(diào)弄清楚你何時(shí)處于最高生產(chǎn)力是多么重要。研究表明，我們每天只有大約四個(gè)小時(shí)的最高創(chuàng)造力。這意味著您有四個(gè)小時(shí)的時(shí)間專注于完成您的設(shè)計(jì)或其他創(chuàng)意項(xiàng)目，然后才能有效地轉(zhuǎn)動(dòng)您的車輪。
想想一天中什么時(shí)候你對(duì)工作感到最專注和最有活力，什么時(shí)候你開始拖拖拉拉。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是從早上到下午早些時(shí)候或中午的第一件事，然后在深夜（晚上10 點(diǎn)之后）我會(huì)再次獲得創(chuàng)造力和活力。我利用這些時(shí)間段來(lái)確保完成我最具創(chuàng)造性的工作。在這些時(shí)間之外保存檢查電子郵件或其他管理任務(wù)。
深圳品牌vi設(shè)計(jì)公司認(rèn)為工作與生活的平衡對(duì)生產(chǎn)力至關(guān)重要
如果您想在遠(yuǎn)程工作時(shí)變得超級(jí)高效，我不能低估在工作生活和個(gè)人生活之間保持平衡的重要性。工作太多會(huì)很快導(dǎo)致倦怠。即使它沒(méi)有走那么遠(yuǎn)，如果你不建立和遵守自己的界限，你的生產(chǎn)力，尤其是你的創(chuàng)造力也會(huì)受到影響。
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